Dois dias de caminhada =)

Bom dia amigas, como diz o titulo, ontem foi o segundo dia consecutivo que pratiquei caminhada, e depois dela só agua, e estou me sentindo muito bem. Parece que acordo mais disposta, coisa que não acontecia faz tempo =)

Pego meu radinho e saio andando, ontem fiz mais um pouco mais que 30 min.

Como disse cada grama  eliminada é uma vitoria \o/

Bom acabei de tomar meu café da manhã
Um copo de 200 ml de suco de laranja natural e duas fatias de pão integral na chata

Ainda estou pretendendo comer metade de um mamão, mas acho que vou deixar pra um pouquinho mais tarde, pq senão até as 12 hr já estou azul.....rs..

beijos suas lindas e fiquem com Deus

Pense magro Nayara, pense!

Menos 700 gramas ....yes \o/

Olá minhas amigas, hoje estou um pouco menos triste do coraçãozinho, mas estou feliz que ao menos eliminei 700 gramas, eu queria que fossem 1 kg, mas pode até ser que seja isso, pois na hora que eu me pesei, não timnha caminhado e nem ido ao banheiro.... Mas feliz, pq não podemos desaanimar que ao inves de kilos sejam gramas..... Para mim, cada gramazinha que elimino é uma vitoria.....rs

Voces tem me ajudado muito com os comentarios, tenho poucas seguidoras, mas as poucas que tenho são espetaculares...

Cassia... como não jacar com o papá da mamãe....rs....

Não estou postando fotos pq ando esquecendo o cabo do celular em casa =/

Mas estou disciplinada

Fiz minha caminhada ontem com o tenis novo....rs...mas o problema da caminhada não foi o tenis, pois ele é uma delicia....rs.... o problema foi que eu levei minha cadela labradora junto (ela tbm precisa emagracer, tadinha), só que ela é muuuuito estabana e medrosa...rs... ela fica atravessando na minha frente....e com medo de td que passava perto....rs.... Andei quinze minutos sem destino, depois mais quinze pra voltar pra casa, mas por caminho diferente....ADOREI, foi muito bom meninas!

Cheguei em casa tomei agua e comi uma brarrinha de ceral só de banana....rs

E hoje de manha, meu iogurte acabou, e não tive granola hoje =(

Café da manhã - tomei 200 ml de suco de laranja e duas fatias de pão de forma na chapa.

No almoço - bastante verduras, alface, tomate, cenoura, brocolis, batata (cozida), couve, arroz (duas colhres de sopa), feijão (duas colheres de sopa), e dois pedaços de carne, e sem beber nenhum liquido, só depois de meia hora bebi agua e comi uma barrinha de ceral

Café da tarde - café preto com açucar =/ quatro bolachas de agua e sal. e uma barrinha de cereal

Não costumo jantar

pretendo ir fazer caminhada novamente e depois camer barrinha de ceral....rs

Sem contar que tomo água o dia inteiro....adoroooo.....

Bom amanha eu conto como foi

beijos suas lindas e não se esqueça de

Pensar magro, sempre!

quase sobrevivencia

Boa tarde amigas

É, como diz no titulo deste post, quase sobrevivi ao final de semana, vcs lembram da macarronada com carne assada neh. pois é, esse final de semana foi super pior, minha mãe fez estrogonoff.......aaaaaaah, como resistir, estrogonofe é meu prato preferidooooo, de verdade, e esse friznho então esta mais que propicio pra um delicioso prato de estrogonofe .... =/

E aproveitando que sobrou um pouco, não pensei duas vezes pra preparar minha marmita pro almoço de hoje,,,,rs,,,

Mas não abusei, de manha comi 4 bolachas de agua e sal e um iogurte light com granola.

Não tirei nenhuma foto, pq achei que seria uma ousadia a minha colocar a fotinha aí e me deixar com agua na boca...rs...e é calro que pensei em vcs também.....rs..

Como eu já havia postado eu não sei a época certa pra eu me pesar.... eu cheguei até a farmacia, mas fiquei com vergonha, pq a balança estava bem na frente do farmaceutico =/

mas, mais a noite eu vou se Deus quizer fazer uma caminhada..... Ah comprei um tenis novo pra me animar a caminhar.....

Beijos suas lindas e não se esqueçam

Pense magro Nayara,´pense!

Tá frio gente!

Bom dia meninas,

quero confessar algo pra vcs, TÁ MUITO DIFICIL, mas sempre tenho uma frase em mente: "Ninguém disse que seria fácil".

Hoje no meu café da manha foi um copo de de suco com ração humana e três bolachas de agua e sal.

Cassia eu tenho dificuldade de encontrar um cardápio que inclua carboidrato, saudável ou me ajude....

As vezes parece que estou fazendo tudo errado =/    Não tenho uma base, entende?

Sei que as dicas de vc estão me ajudando, sempre que posso entro no blog de vcs e vejo os seus cardápios... Ah obrigado da dica de não ingerir liquido no almoço, vou começar a aplicar hoje mesmo...rs

Dai, eu to mesmo quase muito perdida, demaaais de perdida.

Meninas estou entrando na marioria dos blogs que tem o mesmo ideal que o nosso, pra "furtar" suas ideias e cardapios...rs

EU PRECISO MUITO DE VCS.

Pense magro Nayara, pense!

Café da manhã

Bom diaaa!

Eu ando um pouco triste, ando cabisbaixa, deprê, ma não por causa do peso, meu  coraçãozinho esta acuado. Odeio me sentir assim, é praticamente algo que eu nunca mais gostaria de sentir... =(

Isso não me ajuda em nada na verdade, só me prejudica, e não deveria falar disso aqui.

Essa situação meio que interfere minha saude fisica, mental e psicologica, terrivel.

Além de uns probleminhas de saúde que não posso falar agora =/

Bom ontem fui no supermercado pra minha mãe, e quase fiz a besteira de comprar o que não devia (cheguei muito, mas muito perto meeesmo), quando cheguei no caixa eu desisti e deixei as calorias de lado, ou melhor, fora das minhas compras. Inclui então:

 iogurte light...

 ração humana

 um pacote de Granola

Um suco Ades

A noite comi um pedacinho de torta de frios, mas foi só. Confesso! ...rs

Ah esqueci de dizer a vcs que a tres dias no meu almoço, eu não tenho tomado suco nem refrigerante, só agua mineral....oooun que bunitinhoooo...rs

O meu café da manhã???

Então, meu café da manha foi o iogurte light e granola....Veja:

Viuuu.... que lindeza...rs

Booom, daqui a pouco vai estar na hora do meu almoço....aí vem o sofrimentooo =/

Bom dia a todas e continuem:

PENSANDO MAGRO!

Pense magro Nayara, pense!



Dia Corrido

Boa noite Amigas

Hoje quase não tive tempo pra postar.... =(
mas felizmente estou aqui para que isso não ocorra.

Como disse ontem fui pra faculdade e antes de entrar para a prova passei no hipermercado que tem logo ao lado - a faculdade é uma tentanção =/ -  comprei umas bolachas integrais e não achei nenhuma ligth lá, tive que comprar do mesmo jeito, pq ou era as bolachinhas, ou a tentação da pipoca com queijinho...rs... Mas resisti e comprei já pensando no meu café da manha de hoje....

Então antes da prova comi a bolachinha integral e  tambem um iogurte light ...hmmmmmm uma delicinhaaaa......rs...

A bolacha serviu pra tomar meu café da manha de hoje: 

então eu comi isso aí de manha e agua....rs.... affe nem eu sei como eu estou conseguindo =/

Passei meio que uma fome e irritação da parte da manha,

mas aí veio meio que a hora mais feliz do dia:

MEU ALMOÇOOOOO

aaaaah que felicidade

Fui para o restaurante e chegando lá

Pequei o maximo da parte de verduras e legumes,  como nota-se no meu prato abixo, eu não peguei NADA de fritura (estou até orgulhosa de mim.....rs).

Peguei bastante alface e salada de couve, batata e cenoura cozida, e até tomate que eu nem sou muito chegada...rs...E o de sempre, duas colheres de arroz, um tiquito de feijão. carne COZIDA e 3/4 de um omeletinho....rs...

Seeeei que pequei um pouco no omelete....Mas olhem como ficou bonitinho meu pratinho cheio de coisas saudaveis....hihihihihihihi

Mas depois de comer td isso de coisa salgada bate uma vontadinha de comer um docinho neh mininas? Aaaah que ódiooo. Ainda mais que lá no restaurante a menina (magérrima que come prato feito - imaginem o tamanho do prato - passou esfregando o pudiom delicioso que as meninas fazem lá) Aaaaaaah que ódio daquela magrelaaa que come um pratão de pedreiro e é MAGRAAA....

uffa, mas passou esse meu ódio, não me faz bem

E eu peguei bem meu pensamento magro e fui embora do restaurante e logo lembrei tenho um docinho pra tarde:

Foi o doce da minha vida que mais demorei pra comer....rs....

Degustei meeeesmo... e não é que foi até gostoso

até meu subconsciente falou comigo e disse:

- Esse é o pensamento mais magrinho que vc teve: PARABÉNS

óóóó que coisa gente.... meu subconsciente me parabenizou...rs

É mas já deu minhas 3 horas de novo e aí vem mais uma preocupação:

O QUE COMEEEEER?

eu só sei que

Pense magro Nayara, peeeense!

Decorrer do dia

Boa noite já neh....rs.

Disse que iria postar depois das 12:00 hr, mas a movimentação aqui no serviço foi dificil =/

Porém, agora já são 18:00 e vou dizer que não esta sendo nada facil viu!

Meu almoço confeço que pequei um pouco, pois almoço em restaurante todos os dias, e nada de ter comida saudavel, o mais saudavel que tem por lá é a alface, o tomate, e de vez enquando um leguminho, então eu tento encher o prato disso - mas aí chaga nas misturas, tinha uma linguiça que peguei só pra comer um pedacinho dela -  é um pecado fazer isso, mas não podia passar vontade, comi frango, que de lá é empanado e frito (Ps - eliminar fritura do cardapio) arroz (duas colheres) um tiquinho de feijão e seu caldinho, e banana frita =/ - cadê a vergonha na cara? - Até pensei se postaria a foto ou não do meu almoço, mas se assim eu não o fizesse estaria omitindo e escapando de levar umas boas broncas de vcs....rs...

Então lá vai

E aí passou o dia inteiro neh, deu as 15:00 e me preocupei pq era a hora de comer algo denovo.

como já havia pecado no meu almoço resolvi manerar no lanche da tarde, então foi agua a tarde inteira, umas tres bolachas de agua e sal, e uma banana, não comi a mexirica da foto, vou deixa-la pra amanha...rs

Mas como disse no começo do post já são 18:00 horas, e não sei oq vou comer,

acho que irei passar no mercado e comprar algo light =)

Tenho prova na facudade

tenho que estar alimentada...rs..

Pense magro Nayara, Pense!